Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Veranstaltungen am 17.02.2020:

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Anmeldung möglich Hatha Yoga Vormittag

( ab Mo., 17.2., 9.30 Uhr )


Yoga ist ein praktischer, über Jahrtausende gewachsener Übungsweg zur Pflege unserer ganzheitlichen Gesundheit. Mit Körperhaltungen (Asanas) werden Muskeln und Bänder gedehnt, gestreckt, gekräftigt. Die Wirbelsäule und die Gelenke bleiben beweglich, der Kreislauf wird angeregt. Mit voller rhythmischer Atmung erhöht sich die Sauerstoffaufnahme und damit auch die Lebenskraft. In der Entspannung kommen Körper und Geist zur Ruhe. Yoga kann von jedem geübt werden.

auf Warteliste Step-Aerobic Fitness Mix

( ab Mo., 17.2., 18.20 Uhr )


Hier dreht sich alles ums Ausdauer- bzw. Fettverbrennungstraining zu einer flotten Step-Choreografie und fetziger Musik. Inbegriffen ist ein motivierendes und effektives Bodyforming durch gezielte Kräftigungsübungen für eventuelle Problemzönchen. Ob jung oder alt, wer Spaß an Bewegung und am Miteinander hat, ist herzlich willkommen.

Kurs abgeschlossen Tanzen mit Spaß - Dance Fitness

( ab Mo., 17.2., 19.15 Uhr )


Tanzen macht Spaß, Bewegung und Musik sind herrlich, beides zusammen macht Freude und setzt Endorphine frei. Probiert es aus, wir tanzen Choreographien bekannter Musicals, wir tanzen nach Filmmusik und nach den neusten Charts, wir haben Spaß an Country-Western-Style Dance und vielem mehr. Lasst Euch überraschen und macht einfach mit, jeden Montag mit zwei Tanz-Trainerinnen im Wechsel. Bist Du auch Fit for Dancing??

Anmeldung möglich Samba-Kurs

( ab Mo., 17.2., 18.00 Uhr )


Brasilianischer Samba - das ist Rhythmus, Energie und Leidenschaft kombiniert mit Fettverbrennung und Spaß! Getanzt wird allein, gelacht zusammen. Vamos sambar! lautet unsere Devise.
In der Gruppe tanzen wir den Alltagsstress einfach weg. Gleichzeitig stärken wir Körper und Selbstwertgefühl. Gönnen Sie sich 60 Minuten pure brasilianische Lebensfreude. Vorhandene Tanzerfahrung können Sie dabei gerne in die Gruppe einbringen. Die Kursleiterin, Adenir Petersen, ist eine "waschechte Brasilianerin" und wird Sie tüchtig in Schwung bringen!

Anmeldung möglich RückenFit für Frauen und Männer

( ab Mo., 17.2., 20.30 Uhr )


Bei fetziger Musik und unter Einsatz verschiedener Kleingeräte kräftigen wir unseren Rücken und verbessern unsere Haltung. Mit Entspannungsübungen klingt die Stunde aus. Wir freuen uns auf Sie!

auf Warteliste Zumba® Fitness

( ab Mo., 17.2., 18.00 Uhr )


Eine Mischung aus lateinamerikanischen Rhythmen, gezieltem Ganzkörpertraining und einer ganzen Menge Spaß laden zum Bewegen ein! Ein Kurs voll Power und Leidenschaft. Das Training basiert auf dem "Fun and easy to do"-Prinzip. Man muss nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die lateinamerikanischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend und ganz nebenbei wird der Körper gestrafft und die Muskelkraft erhöht sowie die Balance & Kondition verbessert.

Piloxing ist ein Fitnessprogramm, welches die effektivsten Übungen aus Pilates, Boxen und Tanz zu einem Intervall-Training verbindet. Dieses sorgt unter anderem für eine schnelle Fettverbrennung, Straffung des gesamten Körpers sowie Beweglichkeit und Ausdauer. Die Pilates-Elemente sorgen für die Kräftigung der tiefer liegenden Muskelgruppen und für eine insgesamt bessere Körperhaltung. Damit der Spaß nicht zu kurz kommt, werden in jeder Piloxing-Stunde zudem Tanz-Elemente eingebaut. Unterstützt wird das Training von motivierender, schneller Musik, so dass Sie gar nicht anders können als sich zu bewegen.

Pilates ist ein durchdachtes und umfangreiches Trainingskonzept. Es fördert die Kraft, Elastizität sowie die Konzentrationsfähigkeit. Dieses ganzheitliche Ganzkörpertraining von Joseph-H. Pilates, bei dem Atem und Bewegung in Einklang gebracht werden, korrigiert eine falsche Haltung, stellt die körperliche Vitalität wieder her und belebt Geist und Seele. All diese Eigenschaften machen wir uns bei diesem Training zu Nutze und steigern dadurch die Beweglichkeit unseres Körpers und die Fitness des Rückens!
Der Einstig in den Kurs ist jederzeit möglich, Sie bezahlen dann entsprechend anteilig.

Das Treffen ist für Interessierte und Neugierige rund ums Thema Ernährung.
- Wissenswertes zu Themen wie z.B. Infos über: Zucker, Fette, Kohlenhydrate, Eiweiße, wie kann ich mich antientzündlich ernähren, warum Low Carb , u.v.m.
- eine gesunde Ernährung kann wesentlich zu einer Verbesserung bei körperlichem Unwohlsein beitragen
- gesunde Gewichtsreduktion - abnehmen ohne zu verzichten
- Austauschplattform über alles Mögliche, so profitierst du von der Gruppe
- "Tipps und Tricks" für den Alltag und unterwegs

Eine Kooperation der Volkshochschulen Herbrechtingen und Giengen.
Die Treffen finden jeweils im Wechsel zwischen Giengen und Herbrechtingen statt.
Giengen: 16.03.2020, 18.05.2020, 13.07.2020
Termine für Herbrechtingen: 17.02.2020, 20.04.2020, 15.06.2020
Kursgebühr 8.00 Euro pro Treffen, direkt bei der Kursleiterin zu bezahlen
Wir bitten um Anmeldung, spontanes Kommen ist aber auch möglich!

Anmeldung möglich Aqua-Fit I

( ab Mo., 17.2., 17.45 Uhr )


Dieser Kurs bietet ein abwechslungsreiches Programm aus funktioneller Gymnastik und Entspannung im Wasser mit und ohne Schwimmgeräte. Durch die Eigenschaften des Wassers hat Aqua-Fit besondere Vorteile. So sorgt beispielsweise der Auftrieb des Wassers für eine fast vollständige Entlastung der Gelenke und der Wirbelsäule; Stoffwechsel und Durchblutung werden angeregt. Teilnehmen kann im Prinzip jeder; besonders gut geeignet ist Aqua-Fit auch für sportlich ungeübte und/oder übergewichtige Menschen, für Personen mit Gelenkproblemen oder anderen Einschränkungen.

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Kontakt

Volkshochschule Herbrechtingen

Eselsburger Straße 8
89542 Herbrechtingen

Tel.: 07324 / 955 - 1360
Fax: 07324 / 955 - 1333
E-Mail: vhs@kulturzentrum-kloster.de

Öffnungszeiten

Montag:         geschlossen
Dienstag:      10:00 - 14:00 Uhr
Mittwoch:       14:00 - 19:00 Uhr
Donnerstag:  10:00 - 14:00 Uhr
Freitag:         10:00 - 12:00 Uhr

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Programm des 1. Semesters 2020

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