Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Veranstaltungen am 16.10.2019:

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Autogenes Training ist ein bewährtes und leicht zu erlernendes und nachweisbares Entspannungsverfahren mit dem Ziel Schritt für Schritt von alltäglicher Anspannung und Stress gezielt auf Erholung umzuschalten. So bauen Sie stressbedingte Beschwerden ab, stärken Ihr Immunsystem und gewinnen körperliches Wohlbefinden, Kraft und Gelassenheit für den Alltag. Ergänzende Achtsamkeits- und Körperwahrnehmungsübungen, Phantasiereisen und Hintergrundinformationen zum Autogenen Training vervollständigen den ganzheitlichen Weg zur Entspannung. Mit Autogenem Training können unter anderem Spannungskopfschmerzen, Konzentrations- und Schlafstörungen, Tinnitus und vieles mehr gelindert werden.
Die Dozentin ist Entspannungspädagogin.

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine einfache und wirksame Entspannungsmethode zum gezielten Stressabbau. Durch systematische An- und Entspannung der Muskulatur können Sie Ihr Körpergefühl verbessern, verspannte Muskeln lockern und mehr Gelassenheit erreichen. Entspannungsübungen tragen dazu bei, mit Stresssituationen und Ängsten gelassener umzugehen. Gut für alle, die eine leicht handhabbare Methode suchen, um mit Stress umzugehen. Ideal auch für Menschen, die eher durch Aktivität in die Entspannung finden.
Die Dozentin ist Entspannungspädagogin.

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Volkshochschule Herbrechtingen

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89542 Herbrechtingen

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Fax: 07324 / 955 - 1333
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