Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
Kursangebote >> Kalender

Veranstaltungen am 04.05.2020:

Seite 1 von 1

freie Plätze Daoyin Yangsheng Gong für Anfänger

( ab Mo., 4.5., 8.15 Uhr )


Daoyin Yangsheng Gong ist eine von über 2000 praktizierten Qigong-Arten und wurde speziell für die körperliche, geistige und seelische Gesunderhaltung konzipierte. Sie ist die einzige Art, welche heute noch im chinesischen Gesundheitssystem anerkannt ist.
Das übergeordnete Ziel der Qigong-Übungen ist gesund alt zu werden. Ebenso heißt es, dass es den Praktizierenden "stark wie ein Holzfäller und geschmeidig wie ein Baby" macht.
Im chinesischen Verständnis wird Bewegung also als mindeste Voraussetzung angesehen um dieses Ziel zu erreichen. Diese einzigartige Form wurde in den 1970igern von Prof. Zhang unter Berücksichtigung der über 2000jährigen Beobachtungen und Erfahrungen sowie den 5 Perlen (Haltung/Bewegung, Achtsamkeit, Meditation, Selbstmassage und Atmung) des Qigong entwickelt. Die langsamen und achtsamen Bewegungen dienen als Körper- und Fitnesstraining, als Methode, den Geist zu beruhigen und zu fokussieren und als Element der seelischen Gesundheit.
Wenn Sie schon länger eine Möglichkeit suchen sich körperlich und geistig beweglich und fit zu halten oder dies zu steigern könnte dies der Einstieg für Sie sein!

freie Plätze Fußgymnastik für jedes Alter

( ab Mo., 4.5., 11.00 Uhr )


"Unsere Füße tragen uns durch unser ganzes Leben!" Und gleichzeitig bilden sie die Basis der gesamten Körperstatik. Meistens gehen wir in Schuhen oder auf ebenen, harten Untergründen. Dies kann zu Schwächen in der Fußmuskulatur und Auswirkungen auf den gesamten Haltungs- und Bewegungsapparat führen.
In diesem Kurs wollen wir durch gezielte Übungen nicht nur die Muskulatur stärken, sondern auch die Wichtigkeit und Wahrnehmung der Füße schulen.
Ebenso werden Nerven, Sehnen und Bänder dieser Region neu beansprucht und die Durchblutung gefördert.
Die neu erarbeiteten Techniken, theoretische Impulse und ein kleines Handout für zuhause sollen Ihnen zu mehr "Fußfitness" und dadurch zu mehr Lebensqualität verhelfen.

Core-Training kräftigt, wie der Name schon verrät, den "Kern" des Körpers, also die vielen, tief im Rumpf liegenden, kleinen Muskeln, die für die Stabilität des Körpers verantwortlich sind. Vor allem wird aber die Rücken-, Bauch- und Beckenboden-Muskulatur nachhaltig trainiert, was dem Körper eine vitale und aufrechte Haltung verleiht. Alle Bewegungen beginnen im Zentrum, im "Kern" des Körpers, deshalb ist eine einwandfreie Funktionstüchtigkeit in diesem Bereich grundlegend für reibungslose Aktivitäten im Alltag. Und zudem wird der Bauch sichtbar flacher, die Taille schlanker und die Rückenmuskulatur gestärkt!
Der Einsteig in den Kurs ist jederzeit möglich, Sie zahlen dann entsprechend anteilig.

Pilates ist ein durchdachtes und umfangreiches Trainingskonzept. Es fördert die Kraft, Elastizität sowie die Konzentrationsfähigkeit. Dieses ganzheitliche Ganzkörpertraining von Joseph-H. Pilates, bei dem Atem und Bewegung in Einklang gebracht werden, korrigiert eine falsche Haltung, stellt die körperliche Vitalität wieder her und belebt Geist und Seele. All diese Eigenschaften machen wir uns bei diesem Training zu Nutze und steigern dadurch die Beweglichkeit unseres Körpers und die Fitness des Rückens!
Der Einstig in den Kurs ist jederzeit möglich, Sie bezahlen dann entsprechend anteilig.

Seite 1 von 1

Kontakt

Volkshochschule Herbrechtingen

Eselsburger Straße 8
89542 Herbrechtingen

Tel.: 07324 / 955 - 1360
Fax: 07324 / 955 - 1333
E-Mail: vhs@kulturzentrum-kloster.de

Öffnungszeiten

Montag:         geschlossen
Dienstag:      10:00 - 14:00 Uhr
Mittwoch:       14:00 - 19:00 Uhr
Donnerstag:  10:00 - 14:00 Uhr
Freitag:         10:00 - 12:00 Uhr

Download

Hier können Sie unsere Angebote als PDF herunterladen:

Programm des 1. Semesters 2020

aktuelles Opernfahrten-Programm

Aktuelles Programm Junge VHS

VHS
Grundbildung
ich will deutsch lernen