Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Anmeldung möglich Hatha Yoga Vormittag

( ab Mo., 24.9., 9.30 Uhr )


Yoga ist ein praktischer, über Jahrtausende gewachsener Übungsweg zur Pflege unserer ganzheitlichen Gesundheit. Mit Körperhaltungen (Asanas) werden Muskeln und Bänder gedehnt, gestreckt, gekräftigt. Die Wirbelsäule und die Gelenke bleiben beweglich, der Kreislauf wird angeregt. Mit voller rhythmischer Atmung erhöht sich die Sauerstoffaufnahme und damit auch die Lebenskraft. In der Entspannung kommen Körper und Geist zur Ruhe. Yoga kann von jedem geübt werden.

auf Warteliste Qi Gong - Entspannung, Bewegung, Atmung

( ab Di., 25.9., 10.00 Uhr )


Qi Gong ist ein alter Weg der traditionellen chinesischen Medizin, der die Selbstheilungskräfte in uns aktiviert. Die Qi Gong-Übungen helfen, Spannungen abzubauen, stärken die Abwehrkräfte und lindern chronische Erkrankungen.

Anmeldung möglich Hatha Yoga Dienstag

( ab Di., 25.9., 18.00 Uhr )


Yoga ist ein praktischer, über Jahrtausende gewachsener Übungsweg zur Pflege unserer ganzheitlichen Gesundheit. Mit Körperhaltungen (Asanas) werden Muskeln und Bänder gedehnt, gestreckt, gekräftigt. Die Wirbelsäule und die Gelenke bleiben beweglich, der Kreislauf wird angeregt. Mit voller rhythmischer Atmung erhöht sich die Sauerstoffaufnahme und damit auch die Lebenskraft. In der Entspannung kommen Körper und Geist zur Ruhe. Yoga kann von jedem geübt werden.

fast ausgebucht Fitness-Yoga

( ab Mi., 26.9., 18.00 Uhr )


Durch die Yoga-Praxis verbessert sich die Gesundheit der Gelenke, sowie die Körperhaltung, dabei kräftigen und dehnen wir die Muskulatur in Becken, Füßen, Bauch und Rücken. Yoga stärkt das Immunsystem, harmonisiert, verjüngt und regeneriert den ganzen Organismus, erweitert das Bewusstsein, entwickelt Kraft, Flexibilität, Konzentration und das Gleichgewicht.

Dieser Workshop ist ideal für Frauen, die mit Schwung und Kraft neu durchstarten möchten, um mehr Lebensfreude, Gelassenheit und Vitalität in ihr Leben zu bringen.
Die Kinesiologie basiert auf der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) . Diese basiert auf den 5 Grundelementen: Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser. Sie erlernen die 5-Elemente-Balance, damit Sie auch zuhause in der Lage sind noch kraftvoller und klarer Ihre Ziele zu erreichen. Dadurch kommen Sie in ein noch besseres Gleichgewicht, Stress wird abgebaut und mehr Energie im Alltag aufgebaut. Dieser Kurs beinhaltet Bewegung, Ausrichtung, Reflexion und Entspannung.

auf Warteliste Yoga für Anfänger

( ab Mi., 10.10., 9.30 Uhr )


Innehalten und Ankommen. Den eigenen Körper bewusst wahrnehmen. Durch Übungen den Geist ins Hier und Jetzt zurückführen und wieder loslassen. Nachspüren. Auf vielfachen Wunsch endlich wieder ein Yoga-Anfängerkurs, bei dem alle von Null anfangen.

Kaum ist der Urlaub vorbei, schon sind das Schmuddelwetter, die Erkältungen und der Vorweihnachtsstress da. Allmählich wird der Akku leer. Doch es geht auch anders!
Vertreiben Sie mit ausgewählten Übungen des Stillen und Ben neng-Qi Gong die herbstliche Müdigkeit, kurbeln Ihr Immunsystem an und machen den Körper mit sanfter Aktivität fit für den Winter. Mit der Zeit werden Sie auch gelassener am Tag, schalten leichter am Abend ab und schlafen besser. Zudem verabschieden sich allmählich manche Wehwehchen, wie Infektanfälligkeit oder Kopf- und Rückenschmerzen. Obendrein schreibt man diesen Übungen eine verjüngende Wirkung zu, weil Sie die Kraftreserven auffüllen, die das moderne Leben so strapaziert.
Übrigens: die Übungen lassen sich in jedem Alter erlernen und praktizieren, ob Sie nun 20 oder 90 sind! Willkommen sind alle, die sich etwas Gutes tun wollen.

auf Warteliste Qi Gong - Entspannung, Bewegung, Atmung

( ab Di., 8.1., 10.00 Uhr )


Qi Gong ist ein alter Weg der traditionellen chinesischen Medizin, der die Selbstheilungskräfte in uns aktiviert. Die Qi Gong-Übungen helfen, Spannungen abzubauen, stärken die Abwehrkräfte und lindern chronische Erkrankungen.

Anmeldung möglich Yoga für leicht Fortgeschrittene

( ab Mi., 9.1., 9.30 Uhr )


Was zu Beginn des Semesters als Anfängerkurs begann, findet hier seine Fortsetzung.

Anmeldung möglich Autogenes Training (Basiskurs)

( ab Do., 17.1., 18.00 Uhr )


Autogenes Training ist ein bewährtes und leicht zu erlernendes und nachweisbares Entspannungsverfahren mit dem Ziel Schritt für Schritt von alltäglicher Anspannung und Stress gezielt auf Erholung umzuschalten. So bauen Sie stressbedingte Beschwerden ab, stärken Ihr Immunsystem und gewinnen körperliches Wohlbefinden, Kraft und Gelassenheit für den Alltag. Ergänzende Achtsamkeits- und Körperwahrnehmungsübungen, Phantasiereisen und Hintergrundinformationen zum Autogenen Training vervollständigen den ganzheitlichen Weg zur Entspannung. Mit Autogenem Training können unter anderem Spannungskopfschmerzen, Konzentrations- und Schlafstörungen, Tinnitus und vieles mehr gelindert werden.
Die Dozentin ist Entspannungspädagogin.

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freie Plätze
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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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Keine Anmeldung möglich
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Volkshochschule Herbrechtingen

Eselsburger Straße 8
89542 Herbrechtingen

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Fax: 07324 / 955 - 1333
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